בולונז טונה

אופן ההכנה

1. כל אלה בפולסים במעבד מזון.

2. בסיר עם שמן זית מטגנים את הירקות עד ריכוך

3. מוסיפים-שלוש קופסאות טונה מסוננות (אפשר במים אפשר בשמן) ובעזרת כף עץ מערבבים ומפוררים את גושי הטונה.

4. מוסיפים כוס וחצי מחית עגבניות ומערבבים.

5. מוסיפים בערך חצי כוס מים ועוד כף גדושה רסק עגבניות

6. מתבלים במלח,פלפל,רבע כפית אגוז מוסקט

7. מכסים הסיר ומבשלים על אש נמוכה בינונית כ 20 דקות

8. מערבבים מדי פעם.

9. מגישים על פסטה/אורז/קינואה/פירה